top of page

Traitement Naturel des Règles Abondantes : Solutions et Accompagnement 44 et 49

Sophie-Ann

Les règles abondantes, appelées Ménorragie, touchent de nombreuses femmes, notamment à l’adolescence et en péri-ménopause, périodes de déséquilibre hormonal marqué par une baisse de la progestérone au profit des œstrogènes. Une perte menstruelle normale ne dépasse généralement pas 80 mL (soit environ 5 cuillères à soupe) répartie sur plusieurs jours. Pour évaluer votre flux, vous pouvez utiliser des outils comme le score de Higham.





Facteurs Contributifs aux Règles Abondantes


  1. Déséquilibres hormonaux
    • Un excès d’œstrogènes favorise l’épaississement de l’endomètre, entraînant des saignements plus importants.
    • Une carence en progestérone limite l’action régulatrice de cette hormone sur le cycle.
    • Les hormones thyroïdiennes jouent également un rôle crucial dans la régulation du flux menstruel.
  2. Pathologies sous-jacentes
  3. Fibromes utérins.
  4. Endométriose ou adénomyose.
  5. Troubles de la thyroïde (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie).
  6. Troubles de la coagulation sanguine.
  7. Activation des mastocytes
  8. Les mastocytes, cellules immunitaires activées par le stress, certains aliments ou des déséquilibres hormonaux, libèrent :
  9. Histamine : une substance inflammatoire qui exacerbe les saignements.
  10. Héparine : un anticoagulant qui amplifie le flux.
  11. De plus, les œstrogènes activent ces mastocytes, entraînant un cercle vicieux : leur activation stimule la production ovarienne d'œstrogènes, aggravant ainsi l’inflammation et les saignements.
  12. Le stérilet (DIU) Le stérilet non hormonal peut accentuer la quantité des pertes menstruelles chez certaines femmes, de par son fonctionnement par l’inflammation local qu’il engendre.





Solutions Naturelles pour Réduire les Règles Abondantes

1. Diminuer l’Activation des Mastocytes

  • Alimentation :

    • Évitez les produits laitiers contenant de la caséine A1 (lait de vache traditionnel). Optez pour des alternatives comme les laits de brebis, chèvre ou végétaux.

    • Réduisez l’alcool et les aliments ultra-transformés.

  • Compléments :

    • Quercétine : Un flavonoïde anti-histaminique naturel.

    • Curcuma : Puissant anti-inflammatoire.

    • Probiotiques : Renforcent l’équilibre de la flore intestinale.

    • Zinc : Aide à moduler l’immunité. À prendre pendant un repas pour une meilleure absorption.


2. Reconstituer vos Réserves en Fer

Les pertes menstruelles importantes entraînent souvent une carence en fer, qui peut aggraver les saignements.

  • Solution : Optez pour un fer bisglycinate végétal associé avec du cuivre, mieux toléré et absorbé, et associez-le à de la vitamine C pour en optimiser l’assimilation. Consultez un professionnel de santé pour évaluer vos besoins.


3. Réguler la Résistance à l’Insuline

La résistance à l’insuline, souvent signe de prédiabète, provoque :

  • Un épaississement de l’endomètre.

  • Une suppression de la progestérone.

  • Un dérèglement du système immunitaire, amplifiant l’activation des mastocytes.

Solutions :

  • Adoptez un régime faible en glucides et riche en fibres.

  • Maintenez une activité physique régulière pour améliorer la sensibilité à l’insuline.

  • Consultez votre médecin pour un bilan complet.

  • pour plus d’information à ce sujet


4. Soutenir votre Cycle avec la Progestérone Naturelle

La progestérone naturelle permet de :

  • Réguler le flux menstruel en équilibrant l’impact des œstrogènes.

  • Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) comme les douleurs mammaires ou l’irritabilité.

  • Formes : Capsules de progestérone micronisée, telles que Prometrium ou Utrogestan (sur prescription médicale).


5. Prendre Soin de votre Foie et de vos Intestins

Le foie joue un rôle essentiel dans la détoxification des œstrogènes.

  • Signes d’un foie encombré : sensation de lourdeur après des repas riches, bouche pâteuse au réveil.

  • Solutions naturelles :

    • Faites des cures de Desmodium ou chardon-marie pour soutenir la fonction hépatique.

  • Équilibre intestinal : En cas de constipation, les œstrogènes non éliminés sont réabsorbés par le corps, augmentant leur concentration.

    • Consommez des aliments riches en fibres (légumes verts, céréales complètes).


6. Stratégies Spécifiques pour la Péri-Ménopause

En plus des solutions précédentes, vous pouvez intégrer :

  • Calcium-D-glucarate : Aide le foie à éliminer les œstrogènes en excès.

  • Iode : Régule les récepteurs des œstrogènes (en l’absence d’anticorps thyroïdiens).

  • Curcuma : À consommer à distance des compléments de fer pour éviter toute interférence.



Quand Consulter un Médecin pour des règles abondantes ?

Il est important de consulter si :

  • Vos règles dépassent 250 mL.

  • Vous présentez des symptômes de fatigue intense ou d’anémie (vertiges, essoufflements).

  • Les solutions naturelles ne suffisent pas à réguler votre cycle.

Un professionnel pourra rechercher des causes sous-jacentes (fibromes, endométriose, troubles thyroïdiens) et vous proposer des traitements adaptés.


Conclusion

Les règles abondantes ne sont pas une fatalité. Grâce à des approches naturelles, il est possible de réguler votre cycle, rééquilibrer vos hormones et réduire les symptômes associés. Que ce soit par le biais de l’alimentation, des plantes, des compléments ou d’un suivi personnalisé (ostéopathie, naturopathie), chaque femme peut trouver des solutions adaptées à son corps.

💡 Besoin d’un accompagnement global ? Consultez un ostéopathe spécialisé en santé hormonale pour un suivi naturel et personnalisé afin de retrouver votre bien-être.


Les règles abondantes touchent de nombreuses femmes, notamment à l'adolescence et en péri-ménopause, souvent liées à un déséquilibre hormonal entre œstrogènes et progestérone. Elles peuvent également être dues à des pathologies comme les fibromes, l’endométriose ou des troubles de la thyroïde.Des solutions naturelles existent pour réguler le flux menstruel :

  • Compléments anti-inflammatoires (quercétine, curcuma),

  • Soutien du foie et des intestins (chardon-marie, probiotiques),

  • Progestérone naturelle,

  • Gestion de la résistance à l’insuline avec une alimentation adaptée.


    Un accompagnement avec un professionnel (médecin, naturopathe ou ostéopathe spécialisé) est recommandé pour adapter les solutions à vos besoins. Pour plus de renseignement cliquez ici.

Comments


bottom of page